A Wellness témái
A wellness a testi-lelki egyensúly tudatos ápolása: alvás, mozgás, táplálkozás, stresszkezelés és kapcsolódás összehangolt rendszere. Ebben a kategóriában egyszerű, mégis bizonyítékokra támaszkodó eszközöket találsz a mindennapi regenerációhoz: légzőgyakorlatok, mikro-szünetek, digitális higiéné, napfény- és természetdózis, valamint a határhúzás gyakorlása. Áttekintjük, hogyan hatnak a szokások az idegrendszerre, miként rendezhető a cirkadián ritmus, és hogyan lehet fenntarthatóan beépíteni a mozgást a zsúfolt napokba. Foglalkozunk a „jóllétipar” túlzásainak kiszűrésével és a személyre szabott rutinok kialakításával. Irányt adunk: kevesebb maximalizmus, több ritmus; kevesebb kampány, több következetesség. A cél az energikusabb, tisztább jelenlét – nem tökéletesség, hanem rugalmas, élhető rendszer.
A boldogság három kulcsa Eckhart Tolle szerint
A modern ember elméje olyan, mint egy soha meg nem álló verkli, amely folyamatosan a múlt sérelmeit rágja, vagy a…
Érzelmi éhség felismerése: mit keresünk valójában az életben
Gyakran érezzük azt a megmagyarázhatatlan feszültséget, amely a gyomrunk tájékáról indul, de valahogy mégsem a gyomrunkban végződik. Ez az a…
Sakura legendája: egy igaz szerelmi történet
A japán kultúra egyik legmélyebb és legmeghatóbb szimbóluma a cseresznyevirág, amely nem csupán a tavasz hírnöke, hanem az emberi lélek…
Zeneterápia: találd meg a boldogság ritmusát!
A zene az emberiség egyik legősibb nyelve, amely ott lüktet sejtjeinkben az első szívdobbanástól kezdve egészen az utolsó leheletig. Nem…
Idézetek és gondolatok a mentális egészségről
A lélek rezdülései és a belső egyensúly keresése nem újkori hóbort, hanem az emberi létezés egyik legősibb törekvése. Napjainkban, amikor…
Tárgyfelbontás: egy hatékony kreatív technika
A mindennapok sűrűjében gyakran érezzük úgy, mintha gondolataink egy láthatatlan kalitkába zárva keringenének. Ismerős az az állapot, amikor egy probléma…