A Wellness témái
A wellness a testi-lelki egyensúly tudatos ápolása: alvás, mozgás, táplálkozás, stresszkezelés és kapcsolódás összehangolt rendszere. Ebben a kategóriában egyszerű, mégis bizonyítékokra támaszkodó eszközöket találsz a mindennapi regenerációhoz: légzőgyakorlatok, mikro-szünetek, digitális higiéné, napfény- és természetdózis, valamint a határhúzás gyakorlása. Áttekintjük, hogyan hatnak a szokások az idegrendszerre, miként rendezhető a cirkadián ritmus, és hogyan lehet fenntarthatóan beépíteni a mozgást a zsúfolt napokba. Foglalkozunk a „jóllétipar” túlzásainak kiszűrésével és a személyre szabott rutinok kialakításával. Irányt adunk: kevesebb maximalizmus, több ritmus; kevesebb kampány, több következetesség. A cél az energikusabb, tisztább jelenlét – nem tökéletesség, hanem rugalmas, élhető rendszer.
Ne kapaszkodj a szerelembe, a reménybe vagy a félelembe!
Gyakran keressük a kapaszkodópontokat az életünkben, különösen a kapcsolatainkban. A szerelem, a remény és a félelem mind-mind olyan érzések, amikbe…
Technikák a hangulat monitorozására
A hangulat monitorozása egyre fontosabbá válik a mai világban, ahol az egyének és szervezetek is felismerik a mentális jóllét jelentőségét.…
Intelligencia és bölcsesség: öt fontos különbség
Az intelligencia és a bölcsesség fogalmai gyakran összemosódnak a köztudatban, pedig lényeges különbségek vannak közöttük. Az intelligencia elsősorban a kognitív…
Mijamoto Muszasi 10 életszabálya
Mijamoto Muszasi, a 17. századi Japán legendás szamurája, nem csupán a kardforgatás mestere volt, hanem egy mély gondolkodó is. Az…
Másokról gondoskodni annyi, mint magadról gondoskodni
A másokról való gondoskodás elsőre önzetlen cselekedetnek tűnik, pedig valójában mélyen gyökerezik az önzésben is. Ez nem feltétlenül negatív értelemben…
Krishnamurti: gondolatai az önismeretről, a félelemről és a halálról
Jiddu Krishnamurti a 20. század egyik legjelentősebb spirituális tanítója volt, aki a radikális önismeret fontosságát hangsúlyozta. Nem vallási vagy filozófiai…