A Wellness témái
A wellness a testi-lelki egyensúly tudatos ápolása: alvás, mozgás, táplálkozás, stresszkezelés és kapcsolódás összehangolt rendszere. Ebben a kategóriában egyszerű, mégis bizonyítékokra támaszkodó eszközöket találsz a mindennapi regenerációhoz: légzőgyakorlatok, mikro-szünetek, digitális higiéné, napfény- és természetdózis, valamint a határhúzás gyakorlása. Áttekintjük, hogyan hatnak a szokások az idegrendszerre, miként rendezhető a cirkadián ritmus, és hogyan lehet fenntarthatóan beépíteni a mozgást a zsúfolt napokba. Foglalkozunk a „jóllétipar” túlzásainak kiszűrésével és a személyre szabott rutinok kialakításával. Irányt adunk: kevesebb maximalizmus, több ritmus; kevesebb kampány, több következetesség. A cél az energikusabb, tisztább jelenlét – nem tökéletesség, hanem rugalmas, élhető rendszer.
A pénzed és a kapcsolatod: hogyan kezeld mindkettőt és fejlődjetek együtt
A pénz kérdése gyakran okoz feszültséget a párkapcsolatokban, pedig ahelyett, hogy akadály lenne, lehet a közös fejlődés egyik motorja is.…
Emberek, akiknek nincs szabadidejük – mi áll a háttérben?
Egyre többen panaszkodnak arra, hogy nincs szabadidejük. Ez a jelenség nem csupán a túlhajszolt munkavállalók privilégiuma, hanem a diákokat, a…
Szabadúszó vagy? Figyelj az egészségedre!
Szabadúszóként a szabadság és a rugalmasság a legnagyobb előnyök közé tartoznak. Azonban ez a szabadság gyakran együtt jár a saját…
Más világ – egy kísértettörténet csavarral
A kísértettörténetek évszázadok óta foglalkoztatják az emberiséget. De miért is vonzódunk ennyire a borzongáshoz, a természetfelettihez? A válasz nem csupán…
Fizetés és mentális egészség: a bizonytalanság pszichológiai ára
A fizetés és a mentális egészség közötti kapcsolat komplex és sokrétű. Nem csupán arról van szó, hogy magasabb fizetés egyenlő…
Teremts lélegzetvételnyi szünetet, és gondolkodj el az életen
A modern élet tempója szinte elviselhetetlen. Folyamatosan rohanunk, hajtunk, és próbálunk megfelelni a külső elvárásoknak. Ez a szüntelen nyomás azonban…