A Wellness témái
A wellness a testi-lelki egyensúly tudatos ápolása: alvás, mozgás, táplálkozás, stresszkezelés és kapcsolódás összehangolt rendszere. Ebben a kategóriában egyszerű, mégis bizonyítékokra támaszkodó eszközöket találsz a mindennapi regenerációhoz: légzőgyakorlatok, mikro-szünetek, digitális higiéné, napfény- és természetdózis, valamint a határhúzás gyakorlása. Áttekintjük, hogyan hatnak a szokások az idegrendszerre, miként rendezhető a cirkadián ritmus, és hogyan lehet fenntarthatóan beépíteni a mozgást a zsúfolt napokba. Foglalkozunk a „jóllétipar” túlzásainak kiszűrésével és a személyre szabott rutinok kialakításával. Irányt adunk: kevesebb maximalizmus, több ritmus; kevesebb kampány, több következetesség. A cél az energikusabb, tisztább jelenlét – nem tökéletesség, hanem rugalmas, élhető rendszer.
A kövérségtől való félelem enyhíthető edukációval és empátiával
A kövérségtől való félelem, más néven "fatfóbia", mélyen gyökerezik a társadalmunkban. Komplex jelenség, melyet sztereotípiák, előítéletek és téves információk táplálnak.…
A hálás emberek 7 jellemzője, és hogy miért élnek jobb életet
A hála nem csupán egy udvarias válasz egy kedves gesztusra, hanem egy életmód, ami mélyen befolyásolja a jólétünket. A hálás…
Véletlen vagy sorsszerűség: hogyan értelmezzük az élet eseményeit
Az életünk tele van eseményekkel, találkozásokkal és fordulatokkal. Vajon ezek véletlenek láncolata, vagy egy nagyobb, előre megírt sors része? Ez…
5 módszer a kritikus gondolkodás fejlesztésére
A kritikus gondolkodás képessége nélkülözhetetlen a mai rohanó és információkkal telített világban. Naponta rengeteg adattal szembesülünk, amelyekből ki kell szűrnünk…
A „kedvelési szakadék”: miért gondolod, hogy nem vagy szimpatikus?
A „kedvelési szakadék” egy pszichológiai jelenség, amely azt írja le, amikor alábecsüljük, hogy mennyire kedvelnek minket mások. Ez a diszkrepancia…
Hat módszer, hogy a legtöbbet hozd ki az idődből
Az időgazdálkodás pszichológiája mélyen gyökerezik abban, ahogyan az agyunk a feladatokat priorizálja és a jutalmakat érzékeli. Gyakran hajlamosak vagyunk a…