A Személyiségfejlesztés témái
A személyiségfejlesztés nem önjavító maraton, hanem tudatos finomhangolás: erősségek aktiválása, vakfoltok felismerése, értékek és viselkedés összehangolása. Itt gyakorlati kereteket adunk: értéktérkép, habituscserét támogató mikrolépések, reflektív naplózás, visszajelzési körök és kísérletezés biztonságos „sandboxban”. Megismertetünk olyan modellekkel, amelyek segítenek nyelvet adni a változásnak (Big Five, kötődés, mindset), de óvunk a címkézéstől és teszt-fetisizmustól. Szó lesz szokásarchitektúráról, határkijelölésről, perfekcionizmus-szelídítésről, valamint a reziliencia és önegyüttérzés fejlesztéséről. A fejlődés ritmusa hullámzó; visszaesés nem kudarc, hanem információ. Törekvésünk, hogy mérhető, mégis emberséges utat kínáljunk: apró viselkedésváltozások, amelyek hosszú távon identitásszintű átalakulást hoznak.
Ha nem húzol határokat, nem fogsz hallani se „köszönöm”-öt, se „bocsánat”-ot
A határok hiánya a kapcsolatainkban nem csak a saját jóllétünket veszélyezteti, hanem a kölcsönös tisztelet és megbecsülés alapjait is aláássa.…
Hogyan kommunikáljunk egyértelműen anélkül, hogy másokat megbántanánk? 11 fontos tipp
Az egyértelmű és tiszteletteljes kommunikáció elengedhetetlen a sikeres kapcsolatok kiépítéséhez és fenntartásához, legyen szó akár személyes, akár szakmai környezetről. Gyakran…
A benned rejlő erő: Fedezd fel a megküzdési képességedet, amiről nem is tudtál!
Mindannyiunkban rejtőzik egy belső erőforrás, egy olyan megküzdési képesség, amiről talán nem is tudunk. Ez a rejtett erő segít átvészelni…
Nyugodt emberek, belső béke egy zajos világban
A modern világ zajos és rohanó. Folyamatosan bombáznak minket információkkal, elvárásokkal és sürgető feladatokkal. Ebben a káoszban a belső béke…
A Rathus-féle asszertivitási teszt
A Rathus Asszertivitási Skála (RAS) egy széles körben használt pszichológiai mérőeszköz, amely az egyén asszertív viselkedésének mértékét hivatott felmérni. Létrehozása…
Munkahelyi kezdeményezőkészség: 7 stratégia a fejlesztésére
A munkahelyi kezdeményezőkészség elengedhetetlen a modern, versenyképes vállalatok számára. Nem csupán a beosztottak aktív részvételét jelenti a napi feladatok ellátásában,…