A Személyiségfejlesztés témái
A személyiségfejlesztés nem önjavító maraton, hanem tudatos finomhangolás: erősségek aktiválása, vakfoltok felismerése, értékek és viselkedés összehangolása. Itt gyakorlati kereteket adunk: értéktérkép, habituscserét támogató mikrolépések, reflektív naplózás, visszajelzési körök és kísérletezés biztonságos „sandboxban”. Megismertetünk olyan modellekkel, amelyek segítenek nyelvet adni a változásnak (Big Five, kötődés, mindset), de óvunk a címkézéstől és teszt-fetisizmustól. Szó lesz szokásarchitektúráról, határkijelölésről, perfekcionizmus-szelídítésről, valamint a reziliencia és önegyüttérzés fejlesztéséről. A fejlődés ritmusa hullámzó; visszaesés nem kudarc, hanem információ. Törekvésünk, hogy mérhető, mégis emberséges utat kínáljunk: apró viselkedésváltozások, amelyek hosszú távon identitásszintű átalakulást hoznak.
Az vagy, amit mondasz, de még inkább az, amit teszel
Gyakran halljuk, hogy "az vagy, amit mondasz", és kétségtelen, hogy a szavaink sokat elárulnak rólunk. Kifejezik a gondolatainkat, az értékeinket…
A világnak olyan emberekre van szüksége, akik szeretik, amit csinálnak
A világ rengeteg kihívással néz szembe, és ezek leküzdéséhez innovatív megoldásokra van szükség. Az igazi innováció azonban nem születhet kényszerből,…
Sportcélok: előnyök és hogyan tűzzük ki őket sikeresen
A sportcélok kitűzése nem csupán a teljesítmény javításának eszköze, hanem egy erőteljes pszichológiai eszköz is, amely mélyen befolyásolja a motivációt,…
A megbocsátás jobb emberré tesz
A megbocsátás egy összetett pszichológiai folyamat, amely túlmutat a sérelmek egyszerű elengedésén. Aktív döntés arról, hogy feladjuk a haragot, a…
Az élet nem a jutalmakról vagy a büntetésekről szól, hanem a következményekről
Gyakran gondolunk az életre úgy, mint egy nagy jutalom-büntetés rendszerre. Ha jók vagyunk, jutalmat kapunk, ha rosszak, büntetést. Ez a…
Az aktivációs jelenség: ami nem öl meg, az gyengébbé tesz
Az aktivációs jelenség egy paradoxon, amely kihívja a hagyományos bölcsességet, miszerint a nehézségek megerősítenek minket. Ehelyett azt sugallja, hogy bizonyos…