A Egészség témái
Az egészség nem csupán tünetmentesség, hanem dinamikus egyensúly test, lélek és társas kapcsolatok között. Ebben a kategóriában közérthetően kötjük össze a megelőzést, a korai felismerést és a hiteles kezelési lehetőségeket. Szó lesz alapvető szűrésekről, életmódfaktorokról (alvás, mozgás, táplálkozás, stressz), valamint a pszichés jóllét és a krónikus betegségek kölcsönhatásairól. Kiemeljük az önmegfigyelés és a betegút átlátható szervezésének eszközeit: tünetnapló, kérdéslista orvosi konzultációra, döntéstámogató modellek. Mítoszrombolunk, és külön jelöljük, mi erős bizonyíték, mi ígéretes, és mi spekulatív. Helyet kap a rehabilitáció, a fájdalommenedzsment, a gyászmunkához és életminőséghez kapcsolódó témák érzékeny, praktikus megközelítése. Irányunk: együttműködés az egészségüggyel, önrendelkezés és reális remény. Az egészség útja személyes: az informált döntések, a következetes mikro-szokások és a támogató kapcsolatok együtt tartós változást hozhatnak.
A kóros irigység pusztító lehet
A kóros irigység nem csupán múló rossz érzés, hanem egy mélyreható, destruktív érzelem, mely gyökeresen befolyásolhatja az egyén életét és…
Az elviselhetetlen szükség, hogy mindig igazunk legyen
Az elviselhetetlen szükség, hogy mindig igazunk legyen, mélyen gyökerezik az emberi pszichében. Ennek oka részben az önértékelésünkkel függ össze. Az…
Túlzott megfelelés a gyerekeknél: a szenvedést elrejtő mintaviselkedés
A túlzott megfelelés gyakran egy rejtett álarc, mely mögött a gyermek valójában szorongást, félelmet vagy akár depressziót rejthet el. Ez…
Hogyan segíthet neked a megoldásközpontú terápia?
A megoldásközpontú terápia (MKT) egy rövid távú, célfókuszú megközelítés, amely a problémák helyett a megoldásokra koncentrál. Ehelyett, hogy a múltban…
Emberek, akikkel a kezdetektől fogva kényelmetlenül érzed magad
Vannak emberek, akikkel egyszerűen nem találjuk a közös hangot már az első pillanattól kezdve. Ez a kezdeti kényelmetlenség sokszor megmagyarázhatatlan,…
Apátia: amikor nincs motivációd és kimerültnek érzed magad
Az apátia több, mint egyszerű lustaság vagy rossz kedv. Ez egy mélyebb, áthatóbb állapot, amikor a motiváció szikrája kialszik, és…
Szexterápia keresése: mikor és hogyan találjunk szakembert
A szexterápia egy speciális pszichoterápiás forma, amely szexuális problémák és diszfunkciók kezelésére összpontosít. Gyakran félreértik, pedig a célja nem a…
A haragtartás belülről emészt fel minket
A haragtartás olyan, mint egy belülről emésztő tűz. Kezdetben talán csak egy apró szikra, egy sértő megjegyzés vagy egy igazságtalan…
Szociális szorongás és alkohol: egy túl gyakori párosítás
A szociális szorongás és az alkohol gyakori, ám veszélyes kombinációt alkotnak. Sokan, akik szociális szorongással küzdenek, az alkoholban keresnek menedéket…
Gyász az időskorban
Az időskori gyász sajátos kihívások elé állítja az egyént. A felhalmozódó veszteségek, mint például a házastárs, barátok, rokonok elvesztése, jelentősen…
Hét módszer a nyaralás utáni depresszió kezelésére
A nyaralás utáni depresszió, vagy ahogy sokan emlegetik, a poszt-vakációs szindróma, egy valós jelenség, amely sokakat érint a gondtalan napok…
A kényszergondolatok kezelése kognitív viselkedésterápiás technikákkal
A kényszergondolatok, vagy obszessziók, akaratlanul felbukkanó, ismétlődő és zavaró gondolatok, képek vagy késztetések, amelyek szorongást vagy szenvedést okoznak. Ezek a…
Az óraátállítás: milyen hatással van ránk?
Az óraátállítás, bár évente kétszer megtörténik, sokak számára mégis egyfajta rejtély övezi. Vajon valóban csak egy apró, technikai változásról van…
„Ha szeretsz, szenvedsz – Ha nem szeretsz, megbetegszel”
A szerelem gyakran ábrázoltatik a boldogság és a beteljesülés forrásaként, ám a valóság sokkal árnyaltabb. A népszerű mondás, miszerint "Ha…
Tanácsadási készségek a pszichoterápiában
A pszichoterápia hatékonysága nagymértékben függ a terapeuta tanácsadási készségeitől. Ezek a készségek nem csupán technikák, hanem a terapeuta személyiségének és…
Komplex poszttraumás stressz szindróma gyerekeknél és felnőtteknél
A komplex poszttraumás stressz szindróma (C-PTSD) egy olyan állapot, amely tartós, ismétlődő traumatikus élmények hatására alakul ki. Míg a "hagyományos"…
Egy káros gondolati kör: azt hinni, csak akkor lehetsz boldog, ha elérted a célod
Sokan esnek abba a csapdába, hogy a boldogságot egy jövőbeli, cél eléréséhez kötik. Ez a gondolkodásmód azonban egy ördögi körhöz…
Mi a szülői stressz ára?
A szülői stressz egy gyakori, de gyakran alábecsült jelenség, ami mélyen befolyásolja a szülők életminőségét és a család harmóniáját. A…