A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Egy optimista partner segíthet tovább élni
Amikor a párválasztásról gondolkodunk, leggyakrabban a közös értékrend, a vonzalom vagy a hasonló életcélok kerülnek előtérbe. Ritkán jut eszünkbe azonban,…
A CBD olaj 4 előnye az érzelmi jólétért
A mai rohanó világban a belső béke keresése már nem csupán úri huncutság, hanem a túlélés záloga. Nap mint nap…
9 mód a belső béke elérésére
A modern világ zakatolása, a folyamatos információs zaj és az elvárások sűrű hálója gyakran sodor minket messze saját középpontunktól. Ebben…
A tolerancia és a rugalmasság értéke, amikor minden rosszra fordul
Amikor az élet hirtelen kártyavárként omlik össze, az első reakciónk általában a tagadás vagy a bénító félelem. Azt érezzük, hogy…
A megbocsátás előnyei
A neheztelés olyan, mintha mérget innánk, és azt várnánk, hogy a másik haljon meg tőle. Ez a jól ismert gondolat…
Hét dolog, amit a boldog emberek másképp csinálnak
Gyakran hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy az öröm és az elégedettség külső körülményektől függ. Várjuk a fizetésemelést, a tökéletes társat…
Nem bírok mindent egyszerre csinálni Elegem van abból, hogy mindig fáradt vagyok
A reggeli ébresztő hangja ma már nem egy új nap ígéretét hordozza, hanem egyfajta küzdelem kezdetét jelzi az idővel, a…
Kikapcsolódás az új technológiák korában
A modern ember hétköznapjai egy folyamatos információs viharban telnek, ahol az ingerek válogatás nélkül zúdulnak ránk az ébredés pillanatától egészen…
Öt jel, ami arra utal, hogy nem szereted önmagad
Gyakran halljuk a tanácsot, hogy „szeresd önmagad”, de a hétköznapok sodrásában ez a mondat sokszor üres közhellyé válik. Pedig az…
Mi tesz boldoggá: egy 76 évig tartó tanulmány
Gyakran tűnődünk el azon, mi teszi valóban értékessé az életünket, miközben a mindennapok taposómalmában hajszoljuk a sikert. A legtöbb fiatal…
Négy jel, hogy elvesztetted önmagad
A reggeli tükörkép sokszor csak egy idegent mutat, aki gépiesen végzi a napi rutint, miközben a valódi lényünk valahol mélyen,…
A boldogság titka
Mindannyian keressük azt a megfoghatatlan, mégis vágyott állapotot, amit egyszerűen csak boldogságnak hívunk. Olyan ez, mint egy láthatatlan fonál, amely…
A hála kifejezésének ereje: Miért fontos kimondanod, ha valaki számít neked?
Gyakran hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a szeretteink, barátaink vagy kollégáink pontosan tudják, mit érzünk irántuk. Azt gondoljuk, a tetteink…
Szomatikus IQ: a kapcsolat önmagaddal
A modern ember létezése gyakran a nyaktól felfelé korlátozódik. Úgy élünk a mindennapjainkban, mintha a testünk csupán egy biológiai hordozórakéta…
7 biztató gondolat a nehéz időkre
Az élet viharai ritkán érkeznek előzetes bejelentéssel. Gyakran akkor csapnak le, amikor a legkevésbé vagyunk felkészülve a védekezésre, és olyan…
Az öregkor már nem 70 évesen kezdődik
A naptár lapjai kíméletlenül peregnek, és korábban a hetvenedik életév betöltése egyfajta láthatatlan választóvonalat jelentett. Ez volt az az időpont,…
Minimalista életmód: a kevesebb több
A modern kor embere egy olyan világban éli mindennapjait, ahol a bőség nem csupán lehetőség, hanem elvárás és olykor nyomasztó…
Önnyugtató viselkedés: támogasd magad a nehéz időkben!
Az élet viharaiban gyakran érezzük magunkat úgy, mint egy apró bárka a nyílt óceánon, amelyet a hullámok kényük-kedvük szerint dobálnak.…