A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Ha már változások történnek, legyenek azok jók
A változás az élet velejárója, mégis gyakran ellenállunk neki. Ennek oka mélyen gyökerezik a pszichénkben. Az ismert biztonságot nyújt, még…
Az igazság a jó és rossz napokról
Mindannyian tapasztalunk jó és rossz napokat. De mi rejlik valójában e mögött a látszólag véletlenszerű hullámzás mögött? A válasz összetett,…
Mi a teendő, ha egy régi érzelmi seb újra felszakad?
Mindannyian hordozunk magunkban érzelmi sebeket, melyek a múlt fájdalmas tapasztalatai során keletkeztek. Ezek a sebek idővel begyógyulni látszanak, de néha…
A személyes határok fontossága: Hol húzódnak az egészséges határok a kapcsolataidban?
A személyes határok kulcsfontosságúak a mentális egészségünk és a kapcsolataink minősége szempontjából. Ezek a láthatatlan vonalak definiálják, hogy mi az,…
Egy kis távolságtartás a nézőpontváltásért és az önreflexióért
A mindennapi életünk során gyakran belemerülünk a teendőinkbe, a problémáinkba és az érzelmeinkbe. Ez a mély elmerülés azonban időnként akadályozhatja…
Dolce far niente: az édes semmittevés művészete
A dolce far niente, azaz az "édes semmittevés" egy olasz kifejezés, amely sokkal többet jelent, mint pusztán a tétlenséget. Ez…