A Személyiségfejlesztés témái
A személyiségfejlesztés nem önjavító maraton, hanem tudatos finomhangolás: erősségek aktiválása, vakfoltok felismerése, értékek és viselkedés összehangolása. Itt gyakorlati kereteket adunk: értéktérkép, habituscserét támogató mikrolépések, reflektív naplózás, visszajelzési körök és kísérletezés biztonságos „sandboxban”. Megismertetünk olyan modellekkel, amelyek segítenek nyelvet adni a változásnak (Big Five, kötődés, mindset), de óvunk a címkézéstől és teszt-fetisizmustól. Szó lesz szokásarchitektúráról, határkijelölésről, perfekcionizmus-szelídítésről, valamint a reziliencia és önegyüttérzés fejlesztéséről. A fejlődés ritmusa hullámzó; visszaesés nem kudarc, hanem információ. Törekvésünk, hogy mérhető, mégis emberséges utat kínáljunk: apró viselkedésváltozások, amelyek hosszú távon identitásszintű átalakulást hoznak.
35 tipp a megbánás nélküli élethez
Az életünk alkonyán visszatekintve ritkán rágódunk azon, hogy mennyi pénzt kerestünk, vagy hányszor volt makulátlanul tiszta a lakásunk. Sokkal inkább…
A boldogság három kulcsa Eckhart Tolle szerint
A modern ember elméje olyan, mint egy soha meg nem álló verkli, amely folyamatosan a múlt sérelmeit rágja, vagy a…
Tárgyfelbontás: egy hatékony kreatív technika
A mindennapok sűrűjében gyakran érezzük úgy, mintha gondolataink egy láthatatlan kalitkába zárva keringenének. Ismerős az az állapot, amikor egy probléma…
Mindannyian tudatlanok vagyunk valamiben
Egy hatalmas, végtelen könyvtárban állunk, ahol a polcok a csillagokig érnek, és minden egyes kötet egy-egy szeletét tartalmazza az emberi…
A dolgok egyszerűbbek, mint amilyennek látszanak (avagy a laterális gondolkodás)
Gyakran érezzük úgy, hogy az élet egy kibogozhatatlan csomó, egy olyan sűrű szövevény, amelyben minden egyes lépés újabb és újabb…
Intraperszonális kommunikáció: beszélgetés önmagaddal
Gondoljunk bele, hányszor szólalunk meg a saját fejünkben egyetlen óra leforgása alatt. Ez a belső narráció, amely végigkísér minket az…