Címke: alvás
5 tipp a pihentető alváshoz
A pihentető alvás nem csupán luxus, hanem a mentális és fizikai egészségünk alapvető pillére. Az alvás során szervezetünk regenerálódik, energiát…
Alvásparalízis: egy rémisztő élmény
Az alvásparalízis egy ijesztő jelenség, mely során az egyén ébren van, de képtelen mozogni. Ez az állapot általában elalváskor (hypnagog…
Az alvókártya: segítség a gyerekeknek az elalváshoz
Az alvókártya egy egyszerű, mégis hatékony eszköz, amely segíthet a gyerekeknek a nyugodt és stresszmentes elalvásban. Lényege, hogy a gyermek…
Hogyan befolyásolják a színek az alvásodat?
A színek mélyrehatóan befolyásolják az alvásunkat, bár ezt sokszor nem is tudatosítjuk. A háttérben a cirkadián ritmusunk áll, ami a…
Hat életmódbeli változtatás, hogy ne ébredj fáradtan
A fáradtan ébredés rendkívül gyakori probléma, melynek gyökerei sokrétűek lehetnek. Nem csupán egy-egy rossz éjszaka eredménye, hanem gyakran a helytelen…
Miért ébredsz fel éjszaka?
Az éjszakai ébredések hátterében számos ok húzódhat meg, melyek gyakran komplexen hatnak egymásra. Nem csupán egyetlen tényező okolható azért, ha…