Címke: alvászavar
Az alvás előtti alkoholfogyasztás negatívan hat az alvásra
Az alkohol, bár sokan alvás elősegítőként tekintenek rá, valójában károsan befolyásolja az alvás minőségét. Az alkohol a központi idegrendszerre ható…
Az alvás és a krónikus fájdalom kapcsolata
A krónikus fájdalom és az alvás közötti kapcsolat rendkívül komplex és gyakran kölcsönös. A fájdalom megzavarhatja az alvást, az alváshiány…
Miért ébredsz fel éjszaka?
Az éjszakai ébredések hátterében számos ok húzódhat meg, melyek gyakran komplexen hatnak egymásra. Nem csupán egyetlen tényező okolható azért, ha…
Alváshiány és szorongás: egy rossz párosítás
Az alváshiány és a szorongás gyakran kéz a kézben járnak, egy örökös, önmagát gerjesztő ciklust alkotva. A szorongás nehezítheti az…
Nyári álmatlanság: miért alakul ki és mit tehetünk ellene?
A nyári álmatlanság, más néven szezonális álmatlanság, egy gyakori jelenség, mely a melegebb hónapokban, különösen a nyári időszakban jelentkezik. Érintheti…
A felborult cirkadián ritmus okozta alvászavarok
A cirkadián ritmus, más néven biológiai óra, egy belső, körülbelül 24 órás ciklus, amely számos fiziológiai folyamatot szabályoz a szervezetünkben.…