Címke: meditáció
Hogyan és miért tanítsuk meg a gyerekeket meditálni?
A mai rohanó világban a gyermekek ingerkörnyezete soha nem látott mértékben telítődött meg digitális zajjal és folyamatos teljesítménykényszerrel. Az óvodai…
Vizuális meditáció: öt kipróbálásra érdemes gyakorlat
A modern élet zakatolása közepette elménk ritkán talál olyan csendes kikötőt, ahol valóban megpihenhetne. Naponta több tízezer gondolat suhan át…
Susan Lee Smalley: a meditáció és a gének megváltozása
Susan Lee Smalley úttörő munkát végzett a meditáció és a genetika kapcsolatának feltárásában. Kutatásai a viselkedésgenetikára és az epigenetikára fókuszálnak,…
Meditáció az elme ellazítására
A modern élet ritmusa gyakran stresszel és szorongással terheli meg elménket. A meditáció egy hatékony eszköz lehet ennek a terhelésnek…
Tanulj meg séta közben meditálni
A séta közbeni meditáció egy gyakorlatias és hozzáférhető módja a mindfulness gyakorlásának, ami különösen vonzó lehet azok számára, akik nehezen…
4 buddhista tanács a stresszkezeléshez
A modern kor embere soha nem látott mértékű stressznek van kitéve. A folyamatos információáradat, a munkaterhelés, a pénzügyi bizonytalanság és…